요실금은 요도를 받치는 골반근육의 손상으로 인해 자신의 의지와 무관하게 소변이 새는 배뇨 이상으로, 골반근육의 이상은 대부분 분만 후 손상으로 인해서 발생합니다. 요실금은 성인여성의 60%이상이 경험하고 고령일수록 발생률이 증가합니다.
비만은 요실금에 해로우므로 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
카페인은 방광을 자극하므로 삼가는 것이 좋습니다.
규칙적인 배변습관을 기르는 것이 좋습니다.
혈압강하제, 항히스티민제, 항우울제 등이 영향을 줄 수 있습니다.
임산부는 출산 직후부터 골반근육 운동을 시작하는 것이 좋으며, 평소 쪼그리고 앉는 자세는 삼가하는 게 좋습니다.